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2008年8月19日 (火曜日)

カロリーを計算してみました。

http://eiyoukeisan.com/
こちらのサイトにて。
私の最も多い食事パターンより計算してみます。
まずは酒抜きで。

※一日の摂取量
白米 300g 504kcal
こんにゃく 100g 6kcal
納豆 50g 100kcal
しらす干し 10g 21kcal
豚タン 200g 442kcal
ミニトマト 2個 10kcal
野菜ジュース 200ml 34kcal
2リットル 0kcal
その他調味料 しめて50kcal
(他サイト参考)味噌汁 2杯 50kcal

1217kcal!
ちょっと喰いすぎ感がありますが(豚タンを砂肝にするだけで晩飯が半分のカロリーになる…)、これ酒抜きですからね。
ここに酒のカロリーを足すと…

………えっと…
だいたい四分の一くらいに割った25度の乙種焼酎を…

……どれだけ呑んでるんだっけ?

昨日は…たしか…

……………2.5リットルくらい?

2.5リットルのだいたい四分の一…625mlか?

http://www.eiyoukeisan.com/osake/osake_in_def.htmlによると、アルコールを125g摂取とのこと。
たしか1グラムあたり7キロカロリーだとか聞いたので…

875kcal!
1217+875で、1日あたり2092kcalの摂取…
(実際はアイスいただいて喰ってたりするので、もう少し高いと思う)

基礎代謝が1000として、1日1200kcal以上を意識的に消費する必要があるわけですね。
酒だけはやめたくないからなあ…。

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